Activitatea fizică definește orice formă de mișcare a corpului produsă de mușchii scheletici, cu consum de energie. DSP. Vrancea desfășoară pe durata lunii iulie 2022 o campanie de informare despre efectele activităților fizice asupra sănătății umane.
Activitatea fizică se referă la toate formele de mișcare, exerciții fizice sau sportive, activități recreaționale active, deplasarea spre o anumită destinație, activitățile casnice, muncile agricole sau activitatea fizică la locul de muncă.
Comportamentul sedentar (sedentarismul) este asociat unui consum scăzut de energie, așa cum se întâmplă atunci când persoana petrece timp îndelungat așezat sau culcat.
Orice persoană poate practica activități fizice adecvate stării sale de sănătate, fără a avea nevoie de aptitudini deosebite sau condiții speciale de practicare.
Primii pași spre un program regulat de activitate fizică
•Redu progresiv timpul petrecut stând așezat pe scaun!
•Lucrează în grădină!
•Joacă-te cu copiii sau nepoții!
•Stai în picioare când lucrezi!
•Urcă pe scări în loc să folosești liftul!
•Coboară din autobuz cu o stație mai înainte de destinație!
•Deplasează-te cu bicicleta în locul mașinii!
Beneficii ale activității fizice regulate
•Scade riscul de mortalitate de toate cauzele
•Scade frecvența unor tipuri de cancere (cancer de vezică urinară, sân, colon, endometru, esofag, stomac, rinichi)
•Scade frecvența hipertensiunii arteriale
•Scade riscul căderilor
•Scade declinul cognitiv
•Scade frecvența stărilor de anxietate și depresie
•Scade frecvența insomniilor
•Scade riscul de obezitate
•Scade frecvența diabetului zaharat de tip 2
Persoanele cu boli cronice și dizabilități se pot adresa medicului de familie sau medicului specialist pentru a primi informații despre tipul activităților fizice recomandate.
- Despre noi
- Informații publice
- Transparență decizională
- Informații utile
- Calitatea apei în Vrancea
- COVID-19
- Formulare
- Ghid asistență medicală comunitară
- Ghid documente medici
- Ghid completare certificate deces
- Ghid expunere radiații gravide
- Lista prestatorilor de servicii funerare autorizați sanitar în județul Vrancea
- Lista unități avize auto
- Prelungire activitate medici
- Rezidențiat medici
- Promovarea sănătății
- Programe de sănătate
- Vaccinare
- Știri și media
- Contact
- Politică cookie-uri (UE)